리프팅 하는 법 ⚽
리프팅은 공이 땅에 닿지 않게 계속해서 톡톡 차올리는 거예요. 아이들이 가장 먼저 배우는 축구 기술 중 하나이고, 거의 어디서나 연습할 수 있어요.
준비물
- 부드러운 공. 가벼운 공이나 바람이 살짝 빠진 축구공이 처음 시작하기에 더 쉬워요.
- 창문과 찻길에서 멀리 떨어진 넓은 공간.
- 편한 신발, 또는 부드러운 잔디 위라면 맨발도 좋아요.
차근차근 따라 해요
떨어뜨리고 잡기
공을 들고 발등 위에 떨어뜨린 다음, 한 번 톡 차올리고 손으로 잡아요.
한 번 튀기기
차올리는 사이사이에 공이 땅에 한 번 튀게 해요. 톡, 통, 톡, 통. 이렇게 하면 시간이 더 생겨요.
발등으로 차기
발목에 힘을 주고 발끝을 살짝 아래로 내리면, 공이 멀리 가지 않고 위로 똑바로 올라가요.
두 번, 그다음엔 세 번
잡기 전에 두 번 연속으로 차 봐요. 그다음엔 세 번. 영상에서처럼 소리 내어 세어 봐요.
허벅지도 써 봐요
공이 높이 올라오면 무릎을 들어 허벅지에 부드럽게 튕겨요.
발 바꾸기
왼발과 오른발을 모두 써요. 두 발을 다 쓰는 선수가 공을 더 오래 띄울 수 있어요.
부모님과 코치를 위한 팁
- 짧고 즐겁게 해요. 어린아이에게는 하루 5분이면 충분해요.
- 2번에서 3번으로 늘어난 것처럼 작은 기록도 모두 축하해 주세요.
- 어린아이는 머리가 아니라 발, 무릎, 허벅지로만 연습해야 해요. 헤딩은 하지 않아요.
연습 게임: Keepy-Up Kids 챌린지
함께 에피소드를 하나 본 다음, 다음 에피소드를 보기 전에 내 기록을 깨 봐요. 최고 기록을 종이에 써서 냉장고에 붙여 두세요!
고수들에게 배워요
Keepy-Up Kids 영상마다 아이들, 할머니 할아버지, 동물 친구들이 꼬박 10분 동안 공을 떨어뜨리지 않아요. 어떻게 하는지 잘 보고, 직접 해 봐요!